アブローラーもらってから1週間

http://shalman.hatenablog.com/entry/2016/09/27/172515
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アブローラー(腹筋コロコロ)もらって１週間が経つ。

今週は、木曜日が研究室に泊まりだったので、その日を除いて毎日アブローラーを10回×3~4セットをやった。

初日にかなりの筋肉痛だったものの、今はもう治り、いい感じの負荷となっている。
体重の変化はなし。日進月歩といったところか。

しかし、確実に腹や腕に刺激が伝わっているので、今後が楽しみ。

水曜は7kgジョグ。腕立てなどの自重トレも継続。